O MOVIMENTO ROOTS 50+ É UMA EXPERIÊNCIA DIFERENCIADA PARA QUEM DESEJA ENVELHER COM SAÚDE E CONTINUAR SE SENTINDO JOVEM.
Baseado na metodologia internacional MOVNAT de movimentação natural, oferecemos movimento de forma eficiente, divertida e nada convencional e garantimos longevidade de forma saudável e ativa.
A terceira idade revela um novo momento, com mais possibilidades e oportunidades para expandir os horizontes e se cuidar. As maiores preocupações de quem está envelhecendo é perder a independência funcional para realizar as tarefas do dia a dia, como sair de casa ou até mesmo para uma simples caminhada, além de temer perder o convívio social com familiares e amigos.
VOCÊ TEM MEDO DE DEPENDER DOS OUTROS PARA REALIZAR SUAS ATIVIDADES DO DIA A DIA? SE SUA RESPOSTA É SIM, CONHEÇA O MOVIMENTO ROOTS 50 +!
Para manter o corpo funcional, ossos e músculos fortes, o equilíbrio em dia e o corpo flexível, é essencial movimentar o corpo regularmente, trabalhando força, equilíbrio e mobilidade das articulações, a fim de te tornar apto a realizar tarefas como caminhar sozinho sem medo de cair, sair/entrar no carro sem dificuldade, se vestir sem precisar de apoio e subir e descer escadas sem dor e com segurança.
Além disso, manter o corpo em movimento previne e controla problemas comuns do envelhecimento, como osteoporose, sarcopenia, hipertensão, diabetes, artrose e diminui o risco de quedas e fraturas.
O MOVIMENTO ROOTS 50+ TE AJUDA A ENVELHECER LIVRE DE DORES E MANTER SEU CORPO FLEXÍVEL.
Cuidar da saúde mental também é muito importante. Estar em contato com a natureza ajuda a manter nossa mente longe de pensamentos negativos, exercita nossa memória e estimula bons hábitos de socialização, prevenindo problemas psicológicos, como a depressão. Nessa etapa da vida, tendemos a nos tornar mais introvertidos, muitos se aposentam do trabalho e deixam aquela rotina de contato com amigos e familiares de lado, se sentido muitas vezes deprimido. Conversar, trocar experiências, compartilhar momentos e pensamentos é vital para pessoas de todas as idades!
O MOVIMENTO ROOTS 50+ LHE PROPORCIONA OUVIR O BARULHO DO MAR, O CANTO DOS PASSÁROS E ADMIRAR A NATUREZA. VEM SER ROOTS TAMBÉM!
O Movimento Roots 50+ é um programa de movimento, imerso na natureza, voltado para estimular as funções básicas do nosso corpo e facilitar atividades da vida diária, como:
- Brincar no chão com os netos;
- Sair e entrar do carro sem dificuldade para dobrar o joelho ou o quadril;
- Carregar uma sacola de compras mais pesada sem dificuldade;
- Subir um degrau com segurança e sem medo de cair;
- Pegar um objeto em uma prateleira alta;
- Entre diversas outras atividades.
NOSSA METODOLOGIA
Movimentos de Chão
- Fortalece o tronco
- Melhora mobilidade/flexibilidade das articulações de quadril, ombro e tornozelo/pé
- Melhora a postura
- Torna-te apto a sentar, se movimentar e levantar do chão
- Torna-te apto a brincar livremente com os netos mais novos
Se Pendurar
- Fortalece ombros, braços e tronco
- Melhora a mobilidade de ombro e torácica
- Melhora a força de preensão de mão
- Torna-te apto a segurar objetos sem risco de cair da mão
- Torna-te apto a levantar objetos/crianças acima da cabeça
Levantar/Carregar
- Fortalece pernas, quadril, tronco e braços
- Torna-te apto a levantar e carregar/transportar objetos com segurança
- Prepara o corpo para suportar carga
- Prepara o joelho e coluna para suportar impacto
- Previne quedas
- Torna-te apto a sentar e levantar de qualquer superfície sem dificuldade, sem medo e sem depender de terceiros.
Engatinhar
- É a melhor forma de fortalecer tronco
- Melhora a estabilidade do corpo
- Melhora o equilíbrio
- Fortalece braços e pernas
- Melhora a coordenação motora
Correr/Andar
- Prepara o corpo para suportar impacto
- Permite se locomover sem dificuldade e sem necessitar da ajuda de terceiros
- Melhora o equilíbrio e previne quedas
Lançar e Pegar
- Fortalece braços, quadril e coluna
- Melhora o equilíbrio
- Melhora o controle de tronco
- Melhora a coordenação motora
Equilíbrio
- Melhora força de tronco e pernas
- Importante para ganhar controle de tronco
- Previne quedas e fraturas
- Torna-te apto a andar na rua e subir escadas em segurança e sem dificuldade
… SEMPRE EM CONTATO COM A NATUREZA